Näytetään tekstit, joissa on tunniste SMOOTHIE. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste SMOOTHIE. Näytä kaikki tekstit

sunnuntai 1. maaliskuuta 2020

Kolmikerroksinen smootie ja päivä lähtee käyntiin raikkaasti.

Meillä on nykyään hyvinkin paljon erilaisia hedelmiä tuoreena ja marjoja pakastimessa. Joten oli loistava hetki käyttää kypsemmät hedelmät jälleen smootieen.
Makuina on kiivi,mango ja karpalo.
Makeuden ja täyteläisyyden tuojana on banaani ja heraproteiini. Tarvittaessa käytämme makeuttajaksi hunajaa.



Näitä herkkuja käytämme lähes päivittäin aamupalaksi tai iltapalaksi ennen nukkumaan menoa -eikä näihin kyllä pääse kyllästymään millään.
Makuja voi vaihdella niin rajattomasti ja erilaisilla proteiinijauheilla ja kaurahiutaleilla lisätään ruokaisuutta.


Kiivikerros:                                                           Mangokerros:           

 3 kiiviä                                                                 1 kypsä mango
puolikas banaani                                                  puolikas banaani
1 tl chiansiemeniä                                                1 dl appelsiinimehua


Karpalokerros:

 1 dl karpaloita 
1 dl heraproteiinia
1 banaani
1 rkl hunajaa                

!.  Soseuta kaikki kerrokset erikseen blenderillä. Tarkista sopiva makeus.
    Kaada paksuin sose alimmaksi laseihin ja muut kerroksittain pinnalle.
    Jäähdytä tai nauti heti sellaisenaan.
    

sunnuntai 9. helmikuuta 2020

Reippaana tein aamuksi jääkaappiin valmiin smootien.Makuina on veriappelsiini ja kuningatar.

Koska aamu on aina hyvinkin aikainen ja kiireinen, olen helpottanut sitä monesti tekemällä aamuksi eväät valmiiksi.

Smootie on tehty suoraan kulhoon, koska koostumus on hieman paksumpi ja se on huomattavasti miellyttävämpi nauttia lusikoituna.

Eikä se pieni panostus koskaan ole silmällekkään pahasta, varsinkin aamuvarhaiselle.



Annoksessa on kaksi erilaista smootieta. 
Ensimmäisessä on veriappelsiinia,heraproteiinijauhetta ja chiansiemeniä.
Toisena makuparina on kuningatarmarjaseosta ja banaania.
Nämä herkut ovat olleet suurena apuna aamiaisella silloin, kun puuro ei ole maittanut.

Resepti:   1 annos

Ensimmäinen smootie:

1 rkl chiansiemeniä
1 iso veriappelsiini tai kaksi pientä
½ dl heraproteiinia

Toinen smootie:

250 g kuningatarmarjoja kohmeisena  (mustikka,vadelma ja mansikka)
1 banaani


1.  Yhdistä tehosekoittimeen veriappelsiini,heraproteiini ja chiansiemenet.
     Soseuta tasaiseksi ja siirrä jääkaappiin reiluksi puoleksi tunniksi.

2.  Soseuta toisen smootien ainekset ja kokoa annos maljaan tai korkeaan lasiin.
     Lisää annoksen pinnalle marjoja ja maustamatonta jogurttia ja nauti kylmänä.



sunnuntai 26. tammikuuta 2020

Puolukka-inkiväärismootie. Ainekset ovat valmistettaessa hieman kohmeisia, joten koostumuskin on ihanan sakea.

 Tässä smootiessa maistuu puolukka,vadelma ja inkivääri.
Puhtia smootieen annan heraproteiinilla ja makeutta yhdellä banaanilla.
Lisättyä sokeria ei siis tarvitse ja
nälkä pysyy poissa mukavasti seuraavaan ruokailuun.
Tätä smootieta olen käyttänyt välillä soveltaen eri tavoin, mutta 
reilusti terveellistä puolukkaa käyttäen.



 Tarvitset:

2 dl puolukkaa
1 dl vadelmia
1 banaani
1-2 tl hillottua tai tuoretta inkivääriä
1 dl heraproteiinia

1. MIttaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja pyöräytä tasaiseksi.
    Maistuu sellaisenaan tai granolan kanssa.

torstai 8. marraskuuta 2018

Sharonia ja tyrniä smoothien muodossa ja vitamiinit on helposti käytössä.

Kaupasta tuli ostettua vaihteeksi edullisia sharoneita tyrkystä ja niitä tietysti jää välillä yli oman tarpeen. Smoothie oli hyvä tapa saada kypsät hedelmät käytettyä, varsinkin kun pakastimesta löytyy vielä tässä vaiheessa hyvin muita hedelmiä ja marjoja kaveriksi.

 Eli ihania ja makeita sharoneita yhdistettynä raikkaisiin ja hapahkoihin tyrneihin smoothien muodossa. 

Yhdistelmä oli loistava. Ei lisättyä sokeria muuten kuin makua antavassa vaniljasokerissa.
Tyrniä ja sharonia oli lähes saman verran määrällisesti, mutta sharonin makeus peittosi hienosti happamuuden. Joten aloitampa aamun värikkäällä ja vitamiini rikkaalla smoothiella.

 Tyrni-sharonsmoothie 2:lle

2 dl pakaste tyrniä
1 sharon
2 dl appelsiinituoremehua
1-2 tl vaniljasokeria
(minttua)

- Soseutetaan kaikki samalla kertaa ja siivilöidään siemenet pois.

-Minttu sopii hyvin tyrnille ja sharonille. Käytä joko koristeena tai soseuta joukkoon.